Is het beter om een vrouwelijke personal trainer te hebben?

Je wilt graag fit worden en lekkerder in je vel zitten. Maar je vindt het lastig om op eigen houtje naar de sportschool te gaan. Een personal trainer zorgt voor die extra stok achter de deur.

Het is tegenwoordig heel gewoon om met een personal trainer te sporten. Er zijn de laatste jaren dan ook heel veel nieuwe trainers bijgekomen. En dit zijn echt niet alleen maar mannen met grote spierbundels, maar ook heel veel fitte vrouwen. Nu vraag je je af: is het beter om met een vrouwelijke personal trainer te sporten? Dit kan wel degelijk voordelen bieden.

Waarom een vrouwelijke personal trainer?

Laten we vooropstellen dat je helemaal zelf moet weten met wat voor personal trainer jij gaat sporten. Een man kan jou meestal net zo goed helpen als een vrouw bij het behalen van je fitnessdoelen. Toch vinden sommige vrouwen het prettiger om de gym in te gaan onder begeleiding van een vrouw. 

Personal training voor en door vrouwen spreekt veel dames aan omdat ze zich net wat meer op hun gemak voelen bij een vrouwelijke personal trainer. Maar dit is niet de enige reden. Het lichaam van een vrouw is nu eenmaal anders dan die van een man. En om je doelen te behalen, vraagt dit soms ook om een andere aanpak. En wie kan je hier nu beter bij helpen dan een vrouw?

Rekening houden met hormoonhuishouding

Een andere belangrijke reden waarom het beter kan zijn om met een vrouwelijke personal trainer te sporten, is omdat zij rekening houden met jouw hormoonhuishouding. Ze snappen als geen ander dat de menstruatiecyclus invloed heeft op jouw gemoedstoestand, energielevel en dus ook je trainingen.

Een personal trainer kan je zelfs aanraden om te gaan sporten volgens je menstruatiecyclus. Want het is heel normaal dat je je soms meer vermoeid voelt dan anders. Luisteren naar je lichaam is belangrijk en een vrouwelijke trainer helpt je hierbij. Zij kan bijvoorbeeld een trainingsschema maken dat past bij je energieniveau.

Natuurlijk is er wel een verschil tussen moe zijn en echt geen zin hebben. Maar hier prikt een vrouwelijke personal trainer makkelijk doorheen.

Veilig trainen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap heb je veel vragen over fitness. “Kan ik alle oefeningen nog wel doen?” Vaak is er meer mogelijk dan je denkt, maar skip je de sportschool omdat je bang bent dat het slecht is voor de baby. Een personal trainer helpt je bij het veilig en verantwoord sporten, begeleid je bij de uitvoering van de oefeningen en vertelt je wat je beter kan overslaan. Ook wordt er rekening gehouden met je hormonen tijdens de zwangerschap.

Maar let op, niet iedere vrouwelijke personal trainer is gespecialiseerd in het trainen van zwangere vrouwen. Het is belangrijk dat een trainer verstand heeft van zwangerschapstraining zodat je altijd veilig kunt blijven sporten tijdens elke fase van de zwangerschap.

Ook na de zwangerschap

Maar ook na de zwangerschap biedt het sporten met een vrouwelijke personal trainer voordelen. Veel vrouwen willen weer fit worden na hun zwangerschap maar weten niet goed hoe ze dit op moeten pakken. Omdat je lichaam letterlijk en figuurlijk een klap heeft gekregen van de bevalling, is het belangrijk dat je het sporten weer rustig opbouwt.

Met een personal trainer ga je het sporten stapsgewijs weer opbouwen en weet je welke oefeningen je op dat moment wél en niet mag doen. Ook wordt er rekening gehouden met het feit dat je wellicht borstvoeding geeft. Daarnaast kun je al je vragen stellen tijdens het trainen en heb je even een me-time moment waarin je ook gewoon lekker kunt kletsen.

Sporten tijdens en na de overgang

Een ander belangrijk ding waarbij een personal trainer vrouw kan helpen, is de hormonale disbalans tijdens of na de overgang. Veel vrouwen in de overgang worstelen met hun lichaam en ervaren allerlei overgangsklachten. Denk aan pijnlijke spieren en gewrichten, maar ook het aankomen in gewicht.

Met effectieve trainingen speciaal gericht op vrouwen in of na de overgang kunnen klachten verminderen. Je bent actief bezig met het versterken van je spieren waardoor je gewrichtsklachten afnemen. Ook heeft de opbouw van spiermassa een positief effect op je stofwisseling.

Een plan op maat

Zoals je hebt kunnen lezen, zorgt trainen met een vrouwelijke trainer voor veel voordelen. Het belangrijkste is dat er echt wordt geluisterd naar jouw lichaam en hier wordt je trainingsschema helemaal op aangepast. Dit is niet alleen handig tijdens een zwangerschap of de overgang, maar ook als je gewoon fitter wilt worden.

Wil je alvast aan de slag met een trainingsschema dat past bij jouw doelen? Wij hebben onlangs onze nieuwe cursus Project Peach gelanceerd.

• Specifiek gericht op bilgroei
• Door vrouwen voor vrouwen
• Inclusief de beste oefeningen voor je glutes

Vind hier meer info over het programma en meld je aan!