Nieuwste blogs
Zo selecteer je de juiste krachttraining oefeningen voor jouw fitness schema
Rowan Blom - 0
Je wilt zelf je eigen fitness schema maken of je wilt je fitness schema iets aanpassen. Maar voor welke krachttraining oefeningen kies je dan?...
Krachttraining tegen depressie: kom uit je winterdip!
Rowan Blom - 0
De winterdip: vrijwel elke vrouw heeft hier wel eens last van gehad. Zodra de dagen korter worden, zien we steeds minder daglicht. En dat...
Zo selecteer je de juiste krachttraining oefeningen voor jouw fitness schema
Rowan Blom - 0
Je wilt zelf je eigen fitness schema maken of je wilt je fitness schema iets aanpassen. Maar voor welke krachttraining oefeningen kies je dan?...
Trending
Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips
Suus Berns - 0
De hype rondom afvallen, krachttrainen en killerbody's wordt steeds groter en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Iedereen lijkt iets anders te beweren en dit kan best verwarrend zijn... Maar is het wel zo tegenstrijdig?
Hoe kom ik van mijn buikvet af?
Rowan Blom - 0
De zomer is onderweg. De eerste zonnestralen herinneren ons eraan dat we binnenkort de bikini weer aan mogen. Heerlijk natuurlijk, in je bikini op het strand, vooral wanneer je lekker in je vel zit. Velen van ons stellen zichzelf de vraag: 'Hoe kom ik van mijn buikvet af?' en we proberen van alles om dit maar zo snel mogelijk te verliezen.
Nieuwste Blogs
Zo selecteer je de juiste krachttraining oefeningen voor jouw fitness schema
Rowan Blom - 0
Je wilt zelf je eigen fitness schema maken of je wilt je fitness schema iets aanpassen. Maar voor welke krachttraining oefeningen kies je dan?...
Krachttraining tegen depressie: kom uit je winterdip!
Rowan Blom - 0
De winterdip: vrijwel elke vrouw heeft hier wel eens last van gehad. Zodra de dagen korter worden, zien we steeds minder daglicht. En dat...
KVV Magazine
– Inkijkexemplaar –
Nieuwste Blogs
Krachttraining
Zo selecteer je de juiste krachttraining oefeningen voor jouw fitness schema
Rowan Blom - 0
Je wilt zelf je eigen fitness schema maken of je wilt je fitness schema iets aanpassen. Maar voor welke krachttraining oefeningen kies je dan?...
Krachttraining
Krachttraining tegen depressie: kom uit je winterdip!
Rowan Blom - 0
De winterdip: vrijwel elke vrouw heeft hier wel eens last van gehad. Zodra de dagen korter worden, zien we steeds minder daglicht. En dat...
Voeding
Verbeter jouw voedingspatroon met deze 6 eenvoudige tips
Suus Berns - 0
Je voedingspatroon in één keer helemaal omgooien is voor veel vrouwen lastig en niet goed vol te houden. Je kunt ook slechts een paar...
Krachttraining
Moet je altijd zo zwaar mogelijk trainen?
Rowan Blom - 0
Veel vrouwen willen graag zo hard mogelijk vooruit gaan. Daarom pakken ze elke training het zwaarste gewicht dat ze kunnen liften en proberen ze...
Meest Gelezen
Krachttraining
Dit is waarom je beter full body kunt trainen
Rowan Blom - 0
Vaak beginnen we met een full body schema, maar willen we op den duur ook wel eens een split schema proberen. Na een split training voel je je meestal meer uitgeput dan na een full body training, waardoor we denken dat dit effectiever is. Dit is echter niet waar en een split schema kan ook nadelen met zich meebrengen. Daarom is het eigenlijk altijd aan te raden om te kiezen voor een full body schema. In dit blog leggen geven we je zes redenen waarom je beter full body kunt trainen.
Voeding
Dit zijn de voordelen van vitamine D voor krachtsporters (+ alles wat je moet weten)
Rowan Blom - 0
Lang niet iedereen krijgt voldoende vitamine D binnen. Met name in de herfst en winter hebben veel vrouwen hier een tekort aan. De belangrijkste...
Voeding
Verbeter jouw voedingspatroon met deze 6 eenvoudige tips
Suus Berns - 0
Je voedingspatroon in één keer helemaal omgooien is voor veel vrouwen lastig en niet goed vol te houden. Je kunt ook slechts een paar...
Voeding
Maak zelf je eigen ijs met deze lekkere én gezonde recepten!
Rowan Blom - 0
Met deze warme dagen gaat een ijsje er natuurlijk wel in! Helaas bevatten de meeste soorten ijs veel suiker, waardoor ze niet altijd in...
Voeding
Super simpele rauwkost met cottage cheese
Rowan Blom - 0
Deze simpele eiwitrijke rauwkost is heerlijk als bijgerecht bij de lunch of diner of als simpel tussendoortje voor onderweg!
Voeding
3 x groenten op brood!
Rowan Blom - 0
Vind je het lastig om meer groenten binnen te krijgen en wil je niet elke dag salade eten? Je kunt ook groenten op je brood (of knäckebröd) doen! De onderstaande combinaties smaken heerlijk en bevatten ook nog eens veel eiwitten!
Voeding
5 gezonde snacks voor onderweg
Rowan Blom - 0
Je gezonde salade of boterham met kipfilet zit in je tas, maar die ziet er inmiddels al veel minder lekker uit... Je hebt wel honger, dus je haalt toch maar een lekkere gevulde koek op het station. Herkenbaar?
Nu Populair
Voeding
Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips
Suus Berns - 0
De hype rondom afvallen, krachttrainen en killerbody's wordt steeds groter en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Iedereen lijkt iets anders te beweren en dit kan best verwarrend zijn... Maar is het wel zo tegenstrijdig?
Voeding
Hoe kom ik van mijn buikvet af?
Rowan Blom - 0
De zomer is onderweg. De eerste zonnestralen herinneren ons eraan dat we binnenkort de bikini weer aan mogen. Heerlijk natuurlijk, in je bikini op het strand, vooral wanneer je lekker in je vel zit. Velen van ons stellen zichzelf de vraag: 'Hoe kom ik van mijn buikvet af?' en we proberen van alles om dit maar zo snel mogelijk te verliezen.
Voeding
Mozzarella omelet met tomaat en pesto
Suus Berns - 0
Dit is een heel eenvoudig gerecht en echt een van mijn favorieten op het moment. Makkelijk en gezond en genoeg variaties mogelijk!
Voeding
4 tips om minder calorieën binnen te krijgen
Rowan Blom - 0
Je weet waarschijnlijk wel dat te veel calorieën je dik maken. Om af te vallen of niet (meer) aan te komen zul je ervoor moeten zorgen dat je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Moet je dan per se streng diëten? Nee hoor! Met deze simpele tips bespaar je ook al op je calorie-inname!
LEES DE #1 BUNDEL VOOR VROUWELIJKE KRACHTSPORTERS
8 e-books met alle info die je nodig hebt
In de Powervrouw Bundel 1 & 2 vind je alle info over krachttraining, voeding, herstel, mindset & leefstijlfactoren die je nodig hebt. Ook leer je hoe je stap voor stap je eigen trainings- en voedingsschema maakt. Met de handige tips en simpele oefeningen kun je direct aan de slag!
