Nieuwste blogs

Krachttraining

5 redenen waarom elke vrouw aan krachttraining zou moeten doen

Rowan Blom - 0
Meer bewegen is natuurlijk goed voor onze gezondheid, maar krachttraining biedt nog veel meer voordelen. Waarom zou elke vrouw aan krachttraining moeten doen? Hier geven wij je vijf redenen.
Lees meer
Voeding

In welke voeding zit magnesium? 4 tips om meer magnesium binnen te krijgen

Rowan Blom - 0
Misschien heb je wel eens gehoord dat magnesium goed is voor sporters. Je weet wellicht ook dat er magnesiumsupplementen verkrijgbaar zijn. Alleen haal je...
Lees meer
Krachttraining

5 redenen waarom elke vrouw aan krachttraining zou moeten doen

Rowan Blom - 0
Meer bewegen is natuurlijk goed voor onze gezondheid, maar krachttraining biedt nog veel meer voordelen. Waarom zou elke vrouw aan krachttraining moeten doen? Hier geven wij je vijf redenen.
Lees meer

Trending

Voeding

Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips

Suus Berns - 0
De hype rondom afvallen, krachttrainen en killerbody's wordt steeds groter en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Iedereen lijkt iets anders te beweren en dit kan best verwarrend zijn... Maar is het wel zo tegenstrijdig?
Lees meer
Voeding

Hoe kom ik van mijn buikvet af?

Rowan Blom - 0
De zomer is onderweg. De eerste zonnestralen herinneren ons eraan dat we binnenkort de bikini weer aan mogen. Heerlijk natuurlijk, in je bikini op het strand, vooral wanneer je lekker in je vel zit. Velen van ons stellen zichzelf de vraag: 'Hoe kom ik van mijn buikvet af?' en we proberen van alles om dit maar zo snel mogelijk te verliezen.
Lees meer

Nieuwste Blogs

Krachttraining

5 redenen waarom elke vrouw aan krachttraining zou moeten doen

Rowan Blom - 0
Meer bewegen is natuurlijk goed voor onze gezondheid, maar krachttraining biedt nog veel meer voordelen. Waarom zou elke vrouw aan krachttraining moeten doen? Hier geven wij je vijf redenen.
Lees meer
Voeding

In welke voeding zit magnesium? 4 tips om meer magnesium binnen te krijgen

Rowan Blom - 0
Misschien heb je wel eens gehoord dat magnesium goed is voor sporters. Je weet wellicht ook dat er magnesiumsupplementen verkrijgbaar zijn. Alleen haal je...
Lees meer

#TRAIN HARD

#EAT WELL

#DREAM BIG

#RELAX ENOUGH

KVV Magazine

– Inkijkexemplaar –

ONTDEK ONS PROEFPAKKET

Nieuwste Blogs

Krachttraining

5 redenen waarom elke vrouw aan krachttraining zou moeten doen

Rowan Blom - 0
Meer bewegen is natuurlijk goed voor onze gezondheid, maar krachttraining biedt nog veel meer voordelen. Waarom zou elke vrouw aan krachttraining moeten doen? Hier geven wij je vijf redenen.
Lees meer
Voeding

In welke voeding zit magnesium? 4 tips om meer magnesium binnen te krijgen

Rowan Blom - 0
Misschien heb je wel eens gehoord dat magnesium goed is voor sporters. Je weet wellicht ook dat er magnesiumsupplementen verkrijgbaar zijn. Alleen haal je...
Lees meer
Krachttraining

Dit zijn de 15 beste dumbbell oefeningen (+ video’s)

Rowan Blom - 0
Train je thuis en heb je hier alleen dumbbells tot je beschikking? Of train je graag met losse gewichten in de sportschool en zijn...
Lees meer
Spierherstel

Masseer je spieren: 6 foam roller oefeningen

Rowan Blom - 0
De foam roller is een belangrijk hulpmiddel voor vrouwen die aan krachttraining doen. Lang niet iedereen weet echter wat dit precies is. Een foam roller is een harde of wat zachtere rol die gemaakt is van een soort schuim.
Lees meer

Meest Gelezen

Krachttraining

Dit is waarom je beter full body kunt trainen

Rowan Blom - 0
Vaak beginnen we met een full body schema, maar willen we op den duur ook wel eens een split schema proberen. Na een split training voel je je meestal meer uitgeput dan na een full body training, waardoor we denken dat dit effectiever is. Dit is echter niet waar en een split schema kan ook nadelen met zich meebrengen. Daarom is het eigenlijk altijd aan te raden om te kiezen voor een full body schema. In dit blog leggen geven we je zes redenen waarom je beter full body kunt trainen.
Lees meer
Voeding

Waarom je ook af en toe moet genieten van iets lekkers + alles over de 80/20 regel

Rowan Blom - 0
Je wilt snel je doelen behalen en daarom wil je nu alleen nog maar gezond gaan eten. Maar weet je dat het ook goed...
Lees meer
Krachttraining

Dit zijn de 15 beste dumbbell oefeningen (+ video’s)

Rowan Blom - 0
Train je thuis en heb je hier alleen dumbbells tot je beschikking? Of train je graag met losse gewichten in de sportschool en zijn...
Lees meer

Blijf Ons Volgen

38,017FansLike
7,289VolgersVolg

RECEPTEN

Voeding

Maak zelf je eigen ijs met deze lekkere én gezonde recepten!

Rowan Blom - 0
Met deze warme dagen gaat een ijsje er natuurlijk wel in! Helaas bevatten de meeste soorten ijs veel suiker, waardoor ze niet altijd in...
Lees meer
Voeding

Super simpele rauwkost met cottage cheese

Rowan Blom - 0
Deze simpele eiwitrijke rauwkost is heerlijk als bijgerecht bij de lunch of diner of als simpel tussendoortje voor onderweg!
Lees meer
Voeding

3 x groenten op brood!

Rowan Blom - 0
Vind je het lastig om meer groenten binnen te krijgen en wil je niet elke dag salade eten? Je kunt ook groenten op je brood (of knäckebröd) doen! De onderstaande combinaties smaken heerlijk en bevatten ook nog eens veel eiwitten!
Lees meer
Voeding

5 gezonde snacks voor onderweg

Rowan Blom - 0
Je gezonde salade of boterham met kipfilet zit in je tas, maar die ziet er inmiddels al veel minder lekker uit... Je hebt wel honger, dus je haalt toch maar een lekkere gevulde koek op het station. Herkenbaar?
Lees meer

Nu Populair

Voeding

Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips

Suus Berns - 0
De hype rondom afvallen, krachttrainen en killerbody's wordt steeds groter en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Iedereen lijkt iets anders te beweren en dit kan best verwarrend zijn... Maar is het wel zo tegenstrijdig?
Lees meer
Voeding

Hoe kom ik van mijn buikvet af?

Rowan Blom - 0
De zomer is onderweg. De eerste zonnestralen herinneren ons eraan dat we binnenkort de bikini weer aan mogen. Heerlijk natuurlijk, in je bikini op het strand, vooral wanneer je lekker in je vel zit. Velen van ons stellen zichzelf de vraag: 'Hoe kom ik van mijn buikvet af?' en we proberen van alles om dit maar zo snel mogelijk te verliezen.
Lees meer
Voeding

Mozzarella omelet met tomaat en pesto

Suus Berns - 0
Dit is een heel eenvoudig gerecht en echt een van mijn favorieten op het moment. Makkelijk en gezond en genoeg variaties mogelijk!
Lees meer
Krachttraining

5 tips voor het trainen van de buikspieren

Rowan Blom - 0
Naast het trainen van de billen focussen veel vrouwen zich op het trainen van de buikspieren. Misschien wil je niet per se een sixpack, maar wel een strakke buik met wat 'lijntjes'. Hoe kun je je buikspieren nu het beste trainen? Ik geef je hier 5 tips.
Lees meer

LEES DE #1 BUNDEL VOOR VROUWELIJKE KRACHTSPORTERS

8 e-books met alle info die je nodig hebt

BESTEL JOUW BUNDEL
Powervrouw Bundel

In de Powervrouw Bundel 1 & 2 vind je alle info over krachttraining, voeding, herstel, mindset & leefstijlfactoren die je nodig hebt. Ook leer je hoe je stap voor stap je eigen trainings- en voedingsschema maakt. Met de handige tips en simpele oefeningen kun je direct aan de slag!

Rowan Blom

Oprichtster KVV
©
close-link