Heb je een laagje vet aan de binnenkant van je dijen en wil je dit graag weg hebben? Je kunt niet plaatselijk vet verbranden, maar je kunt wel krachttraining oefeningen doen om de binnenkant van je dijen meer te shapen. Door dit te combineren met een gezond voedingspatroon gaat ook het vet weg en krijg je strakke dijen. Hier vind je de 4 beste weerstandsband oefeningen voor de binnenkant van je dijen.
1. Clamshell
2. Lateral Squat Walk
3. Curtsy Lunge
4. Side Lying Hip Abduction
5. Band Seated Hip Abduction
6. Side Lunge
Wil jij weten welke oefeningen goed zijn en welke spieren je met een oefening traint? Wil je leren hoe je je eigen trainingsschema opstelt voor in de sportschool of thuis? Je leert dit allemaal met onze hardcopy Powervrouw Bundel:
✓ Alle info over krachttraining, voeding, herstel & mindset die je nodig hebt
✓ Ontdek hoe je zelf een trainings- en voedingsschema maakt
✓ Praktisch ingericht: elk hoofdstuk is één stap naar een gezonde levensstijl
✓ Inclusief simpele oefeningen bij elk hoofdstuk die je direct kunt toepassen
