Laatst geüpdatet op: 7 september 2025
Je hebt al 10 outfits aangehad voor de spiegel, maar niets lijkt goed te zitten. Je twijfelt over je lichaam en wilt graag meer gaan sporten, maar naar de sportschool gaan is nu niet je favoriete hobby. Dan moet je gaan kickboksen! Deze vechtsport is niet zomaar een sport; het is een manier om jezelf fysiek en mentaal sterker te maken.
Wil jij kickboksen een kans geven? Dan is het wel goed om te weten waar je op moet letten en hoe je het beste kan beginnen. Wij vertellen je wat je nodig hebt en geven tips voor je eerste les.
Het Powervrouw Magazine is jouw complete startgids voor krachttraining, voeding en een ijzersterke mindset.Start hier jouw transformatie
Wat houdt je tegen om te starten met kickboksen?
Je hebt vast wel eens video’s van vrouwen die aan het kickboksen zijn gezien op Instagram of TikTok. Maar in plaats van te denken dat het wel iets voor jou is, roept het allerlei vragen bij je op.
- Wat als ik niet sterk genoeg ben?
- Wat als ik geen conditie heb?
- Wat als ik iets verkeerd doe en mezelf voor schut zet?
- Wat als anderen me niet serieus nemen?
- Wat als ik niet stoer genoeg ben voor deze sport?
- Wat als ik niet de juiste kleding of gear heb?
- Wat als ik in een ruimte vol enge, gespierde mannen terechtkom?
Herkenbaar? Je bent echt niet de enige die zo denkt. Het is zelfs zo dat bijna iedere vrouw die nu al jarenlang kickbokst, ooit ook zo heeft gedacht. Maar laten we je iets vertellen: je angsten zijn niet nodig.
Kickboksen voor vrouwen wordt steeds populairder
Veel vrouwen denken dat ze in een enge sportschool terechtkomen wanneer ze een kickboksles boeken. Gelukkig kunnen we je vertellen dat dit beeld niet klopt. Je komt echt niet terecht in een ruimte met alleen maar mannen. Kickboksen is de laatste jaren juist erg populair geworden onder vrouwen. Je komt dus eerder terecht in een les met alleen maar vrouwen. Daarbij is de sfeer in de meeste gyms juist open, motiverend en veilig. En vaak krijg je ook nog eens les van een vrouwelijke kickbokser!
Dit vind je misschien ook leuk:
Bovendien maakt het niet uit of je al eens hebt getraind of niet, het gaat om de eerste stap. En zodra je die zet, merk je dat het steeds makkelijker wordt om te gaan.
Met de tips uit het Powervrouw Magazine bouw je een ijzersterke basis voor maximaal resultaat in de gym én daarbuiten.Ontdek hier hoe
Zo start je met kickboksen: praktische tips voor beginners
Ben je klaar om de eerste stap te zetten? Goed bezig! De eerste stap is het vinden van een sportschool waar je je prettig voelt. Veel sportscholen bieden introductielessen voor beginners, en soms zijn er zelfs speciale trainingen gericht op vrouwen. Durf je niet alleen te gaan? Neem dan een vriendin, zus of collega mee. Samen beginnen maakt het minder spannend.
Train altijd in je eigen tempo. Vergelijk jezelf niet met anderen, maar focus op jezelf. Luister naar je lichaam, stel vragen als je het niet begrijpt en wees vooral niet bang om fouten te maken. Iedereen maakt fouten in het begin, dit hoort er gewoon bij. Na een paar weken merk je niet alleen dat je techniek verbetert, maar ook je houding verandert. Je staat letterlijk en figuurlijk steviger in je schoenen.
Wat heb je nodig voor je eerste kickbokstraining?
Heb je je eerste les geboekt? Dan vraag je je waarschijnlijk af wat je mee moet nemen. Veel sportscholen hebben hun eigen spullen, dus je hoeft vaak niets mee te nemen. Moet je wel je eigen bokshandschoenen meenemen? Dan wordt dit meestal vermeld.
Ga je vaker trainen? Dan is het goed om te investeren in materiaal dat echt van jou is. In de gym heb je vaak bokshandschoenen die net niet lekker passen. Met eigen handschoenen weet je zeker dat je het meeste uit je trainingen kunt halen.
Maar met alleen bokshandschoenen ben je er nog niet. Bandages voor kickboksen maken trainen veiliger door je handen en polsen te ondersteunen. Daarnaast heb je comfortabele sportkleding en boksschoenen nodig.
Dit kan kickboksen voor jou doen
Je weet nu precies wat je nodig hebt en hoe je het beste kunt beginnen met kickboksen. Het laatste wat we nog willen meegeven is: laat onzekerheid je niet tegenhouden. Ook al denk je dat je er niets van bakt, kickboksen maakt je fysiek en mentaal sterker. Je voelt je weerbaarder, sterker en trotser op jezelf.
Word de sterkste versie van jezelf met het Powervrouw Magazine
Voel je de power die kickboksen je kan geven? Zet die kracht door in elk aspect van je leven! Of je nu de bokshandschoenen oppakt of liever de gewichten in de sportschool, het Powervrouw Magazine is jouw complete gids om de sterkste, fitste en meest zelfverzekerde versie van jezelf te worden.
Stop met twijfelen en start vandaag nog met jouw transformatie. In dit magazine ontdek je:
- Alles over training: 100+ pagina’s vol expert-advies en effectieve trainingsschema’s voor thuis, op vakantie of in de gym.
- Praktische voedingstips: Leer hoe je je doelen bereikt zonder alles te hoeven laten staan. Inclusief heerlijke recepten.
- Een ijzersterke mindset: Bouw zelfvertrouwen op en voel je mentaal onverslaanbaar.
Bestel hier jouw exemplaar en ontketen je innerlijke kracht!
