Je wilt jouw billen strak en rond trainen, maar hoe doe je dat? Wij hebben drie effectieve bilspieroefeningen voor je op een rij gezet die je thuis of in de gym kunt doen.
Frog Pump
Single Leg Glute Bridge
Bulgarian Split Squat
Maak je eigen trainingsschema
Wil je weten wat de beste krachttraining oefeningen zijn en hoe je de juiste oefeningen selecteert? Leer hoe je stap voor stap je eigen trainingsschema maakt met onze Powervrouw Bundel. In dit hardcopy boek vind je alle info over training, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt.
