Home Magazines & e-books Powervrouw Bundel 1 & 2
Aanbieding!

Powervrouw Bundel 1 & 2

112.00 49.00

Nu met 55% korting!
Deze actie kan elk moment offline worden gehaald, dus beslis snel.

✓ Alle info over krachttraining, voeding, herstel, mindset & leefstijlfactoren die je nodig hebt
✓ Ontdek hoe je zelf een trainings- en voedingsschema maakt
✓ Praktisch ingericht: elk hoofdstuk is één stap naar een gezonde levensstijl
✓ Inclusief simpele oefeningen bij elk hoofdstuk die je direct kunt toepassen

Je ontvangt de downloadlinks voor de e-books direct in je mailbox (in de bevestigingsmail).

Liever alleen deel 1 of deel 2?
Powervrouw Bundel 1 ->
Powervrouw Bundel 2 ->

Inclusief 14 dagen Niet Goed Geld Terug Garantie.

Beschrijving


Wij vrouwen zijn allemaal powervrouwen! We runnen het huishouden, zorgen voor de kids (en onze partner), maken carrière en tegelijkertijd houden we ons bezig met onze gezondheid én de gezondheid van de mensen in onze omgeving. We zijn continu bezig om onszelf te verbeteren en onze doelen te behalen, terwijl we ook voor anderen zorgen.

Voor alle powervrouwen hebben wij de Powervrouw Bundel uitgebracht. Omdat het eerste deel zo populair was, hebben we nog een tweede deel uitgebracht. In de Powervrouw Bundel deel 1 & 2 vind je alle info over krachttraining, voeding, herstel, mindset en leefstijlfactoren die je nodig hebt, zodat jij je krachten nog meer kunt versterken. Elk van de bundels bestaat uit 4 e-books, dus in totaal ontvang je 8 e-books!

Powervrouw Bundel 1

#TRAIN hard

Welke oefeningen zijn nu echt goed om te doen? Wat is de juiste trainingsstructuur? Hoe richt je je trainingen op de juiste manier in? Hoeveel sets en reps moet je doen en hoe vaak moet je wekelijks trainen? Wat kun je doen om nog meer uit je trainingen te halen?

In dit e-book geven wij jou alle tools en tips die je nodig hebt om je trainingen te optimaliseren. Je krijgt geen standaard trainingsschema; wij leggen je uit hoe je zelf je eigen schema samenstelt. Je leert wat de allerbeste oefeningen zijn en je ontdekt welke oefeningen en variaties er allemaal zijn.

We hebben 9 stappen voor je samengesteld, zodat je de theorie direct in de praktijk kunt toepassen!

#EAT well

Wat is voor jou de ideale calorie- en macro-inname? Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks voldoende binnenkrijgt van alle voedingsstoffen? Hoe vaak en wanneer kun je het beste eten? Welke voedingsstoffen zorgen voor meer energie of verbeteren je slaap? Hoe verander je je eetgewoontes en hoe zorg je ervoor dat je dit volhoudt?

In dit e-book vind je het antwoord op al deze vragen en leer je hoe je jouw voedingspatroon zelf aanpast naar een verantwoord en evenwichtig voedingspatroon dat bij jou past. Je vindt hierin geen dieet van 1200 calorieën per dag, maar je leert hoe je stapje voor stapje je eetgewoontes aanpast. Ook ontdek je welke voedingsstoffen en voedingsmiddelen belangrijk voor jou zijn en waarom.

Het e-book is onderverdeeld in 10 stappen, waarmee je geleidelijk aan je voedingspatroon verandert en je bewuster wordt van wat je eet.

#RELAX enough

Hoe laat je je spieren optimaal herstellen? Hoe ga je om met spierpijn? Hoe plan je in je drukke leven tijd in voor jezelf om echt even te ontspannen?

In dit e-book geven we je antwoord op deze vragen. We gaan het hebben over het optimaliseren van je training, zodat je hier goed van kunt herstellen. Zo leer je hoe vaak je maximaal per week moet trainen, hoeveel rust je tussen de sets moet houden en hoe je je herstelcapaciteit kunt verbeteren. Ook gaan we het hebben over het verminderen van spierpijn en het verbeteren van de ademhaling. Verder leggen we je uit hoe je in je drukke leven toch voldoende rust kunt nemen en hoe je me-time kunt inplannen.

Het e-book is ingedeeld in acht stappen met oefeningen die jou helpen om optimaal te herstellen en een relaxed leven te leiden.

#DREAM big

Hoe verander je je mindset en zet je de eerste stap? Hoe zorg je ervoor dat je gemotiveerd blijft en hoe bouw je gewoontes op? Hoe ga je om met emoties en hoe zorg je in het algemeen beter voor jezelf?

In dit e-book geven wij antwoord op al deze vragen. We leren je meer over het veranderen van je mindset. We leggen je uit hoe je je voorbereidt en hoe je de eerste stap zet. Ook leer je hoe je gewoontes aanleert en je wilskracht traint. Verder gaan we het hebben over emoties en voor jezelf zorgen, zodat jij je algehele welzijn kunt verbeteren en minder obstakels tegenkomt in je fitness journey.

We hebben 8 stappen voor je samengesteld die je door middel van de bijbehorende oefeningen direct in de praktijk kunt toepassen.


Powervrouw Bundel 2

#TRAIN hard 2

Op welke andere factoren moet je letten bij het kiezen van je oefeningen? Hoe ga je stap voor stap vooruit naarmate je gevorderder wordt? Hoe richt je jouw gym work-outs goed in? Hoe maak je optimaal gebruik van periodisering?

In dit e-book geven wij jou alle tools en tips die je nodig hebt om jouw trainingen nog meer te optimaliseren.

#EAT well 2

Wanneer en hoe kun je stoppen met calorieën en macro’s tellen? Hoe leer je jezelf aan om intuïtief te eten? Wat moet je doen om je metabolisme te verhogen en hoe zorg je voor voldoende variatie?

In dit e-book vind je het antwoord op al deze vragen en leer je hoe je jouw voedingspatroon kunt optimaliseren. Zo wordt het een nog duurzamer voedingspatroon dat je lange tijd met plezier kunt volhouden.

#DREAM big 2

Hoe blijf je doorgaan bij tegenslag en hoe laat je dingen los waar je niets aan kunt veranderen? Hoe stop je met uitstellen en hoe zorg je ervoor dat je meer tijd hebt? Hoe ga je om met kritiek en adviezen vanuit je omgeving?

In dit e-book geven wij antwoord op al deze vragen en motiveren we je om door te gaan met je duurzame leefstijl (of dit weer op te pakken).

#LIVE healthy

Hoe stel je jouw doelen bij en wat moet je doen als je op een plateau bent beland? Waarom is een dagelijkse structuur zo belangrijk? Hoe verhoog je jouw weerstand en hoe creëer je jouw eigen geluk? In dit e-book geven we je antwoord op deze vragen.

Deze actie kan elk moment offline worden gehaald, dus bestel snel!

112.00 49.00IN WINKELMAND

Liever alleen deel 1 of deel 2?
Powervrouw Bundel 1 ->
Powervrouw Bundel 2 ->

 


BESTEL NU EN ONTVANG
20% KORTING

Gebruik kortingscode
2
0KORTING
tijdens het afrekenen


(15 minuten geldig)
close-link