Jouw complete gids voor een fit, sterk en strak lichaam
Ben je er klaar mee om steeds opnieuw te beginnen met sporten of gezond eten? Wil je nu eens écht grip krijgen op je lichaam, je energie en je mindset? Dan is dit boek voor jou geschreven.
De Powervrouw Bundel is geen hype, geen crashdieet en ook geen vaag boek – dit is een concreet boek boordevol tips, oefeningen en uitleg die wél werken. En vooral: die bij jou passen.
Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of je fitter wilt voelen… Dit boek helpt je in jouw tempo, op jouw manier.
Ook digitaal verkrijgbaar!
concrete stappenplannen
praktische oefeningen
tevreden lezers
Waarom dit boek precies is wat jij nodig hebt
De Powervrouw Bundel geeft je alles wat je nodig hebt: duidelijke stappen, praktische tips en bewezen strategieën op het gebied van krachttraining, voeding, mindset én herstel.
Of je nu een beginner bent of al wat ervaring hebt – dit boek helpt je naar een strakker lichaam, meer zelfvertrouwen en een gezonde leefstijl waar je energie van krijgt.
Inkijkexemplaar
Jouw complete krachttraining gids
Ben jij klaar om jouw fitness reis naar een hoger niveau te tillen? Of wil je starten met krachttraining? Dit boek neemt jou bij de hand met 4 praktische stappenplannen en helpt je naar jouw droomlichaam en een fit en gezond leven.
- Compleet boek met 300+ pagina’s
- Alle info over krachttraining, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt
- Maak stap voor stap jouw eigen persoonlijke trainingsschema – gym of thuis – en voedingsschema, incl. voorbeelden
- Ontdek hoe je jouw fitness work-outs optimaliseert en sneller je doelen behaalt
- Leer hoe je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt en welke voeding voor jou belangrijk is
- Verbeter je mindset en leer nieuwe gewoontes aan
- Ontdek hoe je optimaal kunt herstellen en af en toe kunt ontsnappen aan je drukke leven
- Praktisch & no-nonsense: direct toepasbare kennis in plaats van lange theorie
Maak je keuze:
Hardcopy boek
€ 29,95
Gratis verzonden
Hardcopy boek met schade
Het boek heeft een vouw, kras of scheur – inhoud is 100% intact
€ 19,95
Gratis verzonden
E-book
PDF + EPUB
€ 19,95
Direct aan de slag
“Het boek van Krachttraining voor Vrouwen is heel inspirerend en handig om je op weg te helpen op het gebied van sport en voeding. Het is op een makkelijke en begrijpelijke manier geschreven. Er staan veel tips en tricks in waar je gelijk mee aan de slag kan gaan. En dat wil je ook! Je krijgt gelijk zin om te beginnen en meer uit jezelf te halen.”
Roxannevwb
“Mooi boek, goede inhoud voor de vrouw die meer wil weten over krachttraining. Voor alle niveaus geschikt. Alles helder weergegeven en omschreven. Ik heb het mijzelf kado gedaan en ben er nog iedere dag blij mee!”
Sandra Vd
“Superhandig om zelf een beeld te krijgen hoe je je training en voeding, maar ook je mindset positief kunt beïnvloeden. Deze info zou iedere vrouw die in haar kracht wil komen, moeten lezen en weten!“
T. van de Pavert
“Van begin tot eind super. Het maakt niet uit wat je doelen zijn, het is voor iedereen. Zelfs voor de gevorderde sporter. Aanrader, zeker omdat je het er altijd weer bij kunt pakken.”
Heidi Heijnen
“Deze bundel is echt een must have om te hebben. Zowel voor beginners als gevorderden een aanrader. Als ervaren sporter denk ik al veel te weten over voedsel en training, maar toch ben ik veel nieuwe tips en feiten te weten gekomen. Het is een motiverende bundel waar je echt veel van leert. Normaal houd ik niet van boeken lezen, maar ik heb echt zin om deze bundels erbij te pakken!”
Bakkerr13
De belangrijkste highlights
Boordevol no-nonsense info
Na jarenlang onderzoek hebben we alle belangrijke informatie van betrouwbare bronnen en professionals samengevoegd in één praktisch hardcopy boek.
Je eigen trainings- en voedingsschema
Je kunt natuurlijk steeds een personal trainer inschakelen voor een trainings- en voedingsschema. Maar hoe fijn is het als je zelf schema’s kunt maken die perfect op jou aansluiten?
Praktische stappenplannen
We hebben ervoor gekozen om deze bundel zo praktisch mogelijk in te richten. Het boek bestaat uit vier delen met elk een stappenplan met praktische oefeningen.
Begrijpbare taal en makkelijk leesbaar
Ben jij die lastige termen ook zo zat? Dit boek is geschreven in voor iedereen begrijpbare taal.
De Powervrouw Bundel
Met dit hardcopy boek heb jij alle kennis over krachttraining, voeding en mindset in huis om jouw fitness doelen te behalen. Of je nu een starter bent of meer gevorderd: dit boek haalt die powervrouw in jou naar buiten!
Deel 1: #TRAIN hard
Ontdek welke oefeningen je moet doen, hoe je jouw trainingen goed inricht en wat je kunt doen om het maximale resultaat uit je trainingen te halen. In dit deel maak je ook jouw eigen persoonlijke trainingsschema.
Deel 2: #EAT well
Leer wat voor jou de ideale calorie- en macro-inname is, hoe je gevarieerd eet en voldoende binnenkrijgt van alle voedingsstoffen en wanneer en hoe vaak je het beste kunt eten. In dit deel maak jij je eigen persoonlijke voedingsschema en pas je stap voor stap jouw eetgewoontes aan.
Deel 3: #DREAM big
Ontdek hoe je omgaat met emoties en obstakels en leer hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. In dit deel verander jij je mindset en geef je jouw motivatie een boost.
Deel 4: #RELAX enough
Leer hoe je jouw spieren optimaal laat herstellen en groeien, hoe je omgaat met spierpijn en hoe je tijd neemt om echt even te ontspannen.
100% tevredenheidsgarantie
Je bent volledig beschermd met onze 100% Tevredenheidsgarantie.