fbpx

Wil je een simpele pasta maken die erg gezond is en voldoende eiwitten bevat? Probeer dan eens deze lekkere pasta met spinazie en zalm. De zalm bevat eiwitten en gezonde vetten, in de pasta zitten goede koolhydraten en de spinazie zit boordevol eiwitten, vitamines en mineralen. Alle voedingsstoffen die je nodig hebt dus en eenvoudig te bereiden!

Ingrediënten voor 2 personen

 

  • 100 gr volkoren farfalle of penne
  • 300 gr verse spinazie
  • 200 gr rode zalmfilet
  • 150 gr cherrytomaatjes
  • 250 ml crème fraîche
  • 2 sjalotjes
  • 2 teentjes knoflook
  • 30 gr geroosterde pijmboompitten
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Peper en zout naar smaak

Bereidingswijze

 

  1. Doe de pasta in een pan kokend water en kook dit beetgaar volgens de verpakking.
  2. Snijd ondertussen de ui en de knoflook zo fijn mogelijk.
  3. Verwarm de olijfolie in een grote koekenpan en bak hierin de gesnipperde ui en knoflook totdat het glazig ziet.
  4. Voeg de zalm toe en bak het ongeveer een minuut mee.
  5. Voeg vervolgens een handje spinazie toe en laat dit slinken. Herhaal dit totdat je alle spinazie hebt toegevoegd.
  6. Giet de crème fraîche in de pan en breng het mengsel vervolgens op smaak met wat peper en zout naar smaak.
  7. Snijd de cherrytomaatjes door de helft en roer ze door het spinazie-mengsel.
  8. Laat het spinazie-mengsel een paar minuten zachtjes koken en voeg vervolgens de pasta toe.
  9. Roer de pasta en het spinazie-mengsel goed door elkaar en schep het vervolgens op borden.
  10. Garneer het gerecht met wat geroosterde pijnboompitten en serveer.

 

Wij vinden dat elke vrouw de juiste info verdient waarmee ze echt resultaat gaat behalen. Met ons magazine en onze e-books krijg jij alle info & motivatie die je nodig hebt!

 

 

 

 

Dit pakket is hét leukste proefpakket voor vrouwelijke krachtsporters!

 

No-nonsense info over krachttraining, voeding, herstel en mindset, zodat jij je krachten nog meer kunt versterken.

 

KVV Magazine

 

KVV is hét digitale tijdschrift voor vrouwelijke krachtsporters met info over training & voeding, inspirerende verhalen van andere krachtsporters en motivatietips. Om het helemaal compleet te maken vind je in elke editie ook een trainingsschema en een weekmenu. Doe extra kennis op en geef je motivatie een boost.

 

E-book 'Hoe bevorder je spiergroei?'

 

In het e-book ‘Hoe bevorder je spiergroei?’ (80 pagina’s) leer jij stap voor stap je leefstijl aan te passen om spiergroei te optimaliseren. We gaan het onder andere hebben over de manier van trainen, voeding, slaap en stress. Aan het einde van elk hoofdstuk vind je een oefening waarmee je alle info direct in de praktijk kunt brengen.

 

KVV Proefpakket

✔︎ 3x KVV Magazine digitaal
✔︎ 1x e-book 'Hoe bevorder je spiergroei?' (min. 80 pag.)

Nu slechts € 19,00 👉