Wat eten na het sporten voor sneller spierherstel?

Om spieren op te bouwen helpt het om voldoende eiwitten te eten, zoals kwark, noten, kip of tofu. Overdrijf echter niet, als je teveel eiwitten binnenkrijgt wordt het gebruikt als brandstof en anders opgeslagen als vet. Neem verder voor het herstellen van je...

Vind een sportschool die bij je past!

Yes, je hebt jezelf eindelijk overgehaald om naar de sportschool te gaan. Dat is al de eerste stap, goed bezig! Maar hoe kies je nu een sportschool die bij je past? Hier vind je een aantal tips. Tip 1. Let op de locatie De kans dat je ook echt naar de sportschool gaat...

Zo trek je jezelf over die streep heen!

Wil je wel naar de sportschool gaan om te trainen, maar vind je het lastig om echt te beginnen? Lukt het je niet om jezelf te motiveren? Je bent niet de enige! Veel vrouwen willen wel naar de sportschool, maar vinden het moeilijk om uiteindelijk ook echt die stap te...

Gehaktballetjes in tomatensaus

Wil je graag wat minder koolhydraten eten? Dan heb ik dit heerlijke recept voor jou. Het is best eenvoudig te maken en enorm voedzaam. Het lijkt wat op een pastasaus, maar dan dus zonder de pasta 😉 Het gerecht bevat veel groente die je op deze manier gemakkelijk...