fbpx

Dit eenvoudige voedzame lunch gerecht heb je in een mum van tijd klaar en je kunt ook nog een portie bewaren voor de volgende dag! Het recept voor twee porties vind je hieronder.

Ingrediënten (2 porties)

  • 200 gr kidneybonen (uit blik)
  • 200 gr tonijn (uit blik)
  • 100 gr zilvervliesrijst
  • 1 avocado
  • 1 tomaat
  • 1 groene peper
  • 1 chilipeper
  • 1 el olijfolie
  • 4 tl limoensap
  • 1 tl geperste knoflook

Bereidingswijze

  1. Kook de zilvervliesrijst volgens de verpakking.
  2. Snijd ondertussen alvast de avocado, tomaat, groene peper en chilipeper in kleine stukken.
  3. Meng de olijfolie samen met het limoensap en geperste knoflook in een kom.
  4. Giet de rijst af en verdeel het in twee porties.
  5. Leg hier vervolgens de kidneybonen en de groenten bovenop en daarna ook de tonijn.
  6. Verdeel de olijfolie dressing over de twee porties.

Eet smakelijk!

 

Wij vinden dat elke vrouw de juiste info verdient waarmee ze echt resultaat gaat behalen. Met ons magazine en onze e-books krijg jij alle info & motivatie die je nodig hebt!

 

 

 

 

Dit pakket is hét leukste proefpakket voor vrouwelijke krachtsporters!

 

No-nonsense info over krachttraining, voeding, herstel en mindset, zodat jij je krachten nog meer kunt versterken.

 

KVV Magazine

 

KVV is hét digitale tijdschrift voor vrouwelijke krachtsporters met info over training & voeding, inspirerende verhalen van andere krachtsporters en motivatietips. Om het helemaal compleet te maken vind je in elke editie ook een trainingsschema en een weekmenu. Doe extra kennis op en geef je motivatie een boost.

 

E-book 'Hoe bevorder je spiergroei?'

 

In het e-book ‘Hoe bevorder je spiergroei?’ (80 pagina’s) leer jij stap voor stap je leefstijl aan te passen om spiergroei te optimaliseren. We gaan het onder andere hebben over de manier van trainen, voeding, slaap en stress. Aan het einde van elk hoofdstuk vind je een oefening waarmee je alle info direct in de praktijk kunt brengen.

 

KVV Proefpakket

✔︎ 3x KVV Magazine digitaal
✔︎ 1x e-book 'Hoe bevorder je spiergroei?' (min. 80 pag.)

Nu slechts € 19,00 👉