Lekkere lunch: rijst met tonijn en avocado

on

KVV Magazine

- Sneakpreview -

 

Dit eenvoudige voedzame lunch gerecht heb je in een mum van tijd klaar en je kunt ook nog een portie bewaren voor de volgende dag! Het recept voor twee porties vind je hieronder.

Ingrediënten (2 porties)

  • 200 gr kidneybonen (uit blik)
  • 200 gr tonijn (uit blik)
  • 100 gr zilvervliesrijst
  • 1 avocado
  • 1 tomaat
  • 1 groene peper
  • 1 chilipeper
  • 1 el olijfolie
  • 4 tl limoensap
  • 1 tl geperste knoflook

Bereidingswijze

  1. Kook de zilvervliesrijst volgens de verpakking.
  2. Snijd ondertussen alvast de avocado, tomaat, groene peper en chilipeper in kleine stukken.
  3. Meng de olijfolie samen met het limoensap en geperste knoflook in een kom.
  4. Giet de rijst af en verdeel het in twee porties.
  5. Leg hier vervolgens de kidneybonen en de groenten bovenop en daarna ook de tonijn.
  6. Verdeel de olijfolie dressing over de twee porties.

Eet smakelijk!

- Advertentie -

Wij vinden dat elke vrouw de juiste info verdient waarmee ze echt resultaat gaat behalen. Met onze magazines en e-books krijg jij alle info & motivatie die je nodig hebt!

   

Dit pakket is hét leukste en meest inspirerende pakket voor vrouwelijke krachtsporters!

No-nonsense info over krachttraining, voeding, herstel en mindset, zodat jij je krachten nog meer kunt versterken.

KVV Magazine

KVV is hét digitale magazine voor de vrouwelijke krachtsporter. Het magazine staat boordevol informatie over krachttraining, voeding en herstel, inspirerende verhalen van andere krachtsporters, lekkere recepten voor meer kracht en motivatie tips. In elke editie vind je ook een trainingsschema en een weekmenu. Met dit tijdschrift willen we zowel de startende als de gevorderde krachtsporter informeren, inspireren en motiveren. Ons digitale magazine kun je met je telefoon overal mee naar toe nemen. Ontdek alles op het gebied van krachttraining en geef je motivatie een boost!

 

- Sneakpreview -

     

E-book 'Hoe bevorder je spiergroei?'

In het e-book ‘Hoe bevorder je spiergroei?’ (80 pagina’s) leer je hoe je jouw leefstijl aanpast om spiergroei te bevorderen. We gaan het onder andere hebben over training, voeding en spierherstel. Aan het einde van elk hoofdstuk vind je een oefening waarmee je alle info direct in de praktijk kunt brengen.

36.85 22.50BESTELLEN

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Vul je commentaar in!
Vul hier je naam in

Must Read

close-link