Leefstijl

Heb je nu al moeite met je goede voornemens? Misschien doe je niets fout, maar gaat het hier mis.

Je kent het wel: goede bedoelingen, sportkleding ligt al klaar… en dan wint de bank het weer. Ontdek hoe je toch de motivatie vindt om te bewegen.

Floaten: dé herstelhack die je lichaam en geest rust geeft. Ontdek de voordelen.

Iedereen ervaart weleens relatieproblemen. Van terugkerende ruzies tot vertrouwensproblemen, en in de ergste gevallen zelfs vreemdgaan: het kan in iedere relatie voorkomen. Deze problemen kunnen niet alleen een grote..

Je kent vast wel het gezegde: “Never skip legday”. Maar eigenlijk zou je cardio ook niet mogen skippen. Cardio wordt vaak onderschat door krachttrainers, maar het biedt veel gezondheidsvoordelen. Zo zorgt..

Zeker in deze tijd bewegen we vaak te weinig op een dag. Veel mensen werken thuis en komen zelfs amper de deur uit. Maar als je de hele dag zit, is het nog belangrijker om wel 10.000 stappen per dag te zetten. Zitten..

Je gaat al een tijdje naar de sportschool; je bent lekker bezig, maar toch lijk je maar geen vooruitgang te boeken. Hoe kan dit? Zou het iets te maken hebben met de stress die je dagelijks ervaart? Ja, dit is heel..

Je wilt graag afvallen. Je bent goed bezig met sporten, eet gezond en houdt je gewicht goed in de gaten. Op een ochtend sta je op de weegschaal en zie je dat je ineens bent aangekomen. Terwijl je een paar dagen..

Het is eindelijk zomer! Mooi weer, lange dagen en leuke uitjes: de zomer is voor veel mensen de gezelligste tijd van het jaar. Je pakt ieder moment om van het mooie weer te genieten en spendeert je tijd het liefst op..

Heb je je bikini al uit de kast gehaald? Warme zomerdagen spenderen we het liefst op het strand of aan het zwembad. Maar wat als je je niet zelfverzekerd genoeg voelt om in zwemkleding rond te lopen? Bijna elke vrouw..

Heb je een druk leven en kom je niet toe aan sporten? Heb je een zittend beroep waardoor je niet genoeg lichaamsbeweging krijgt? Of ben je tijdens de coronacrisis een aantal kilootjes bijgekomen en wil je deze graag..

Genoeg bewegen, een paar keer per week naar de gym, je voeding aanpassen, voldoende water drinken, genoeg slapen… Het lijkt allemaal zo ontzettend veel, zeker als je net van start gaat. Het is allemaal..

Je wilt jouw bodygoals zo snel mogelijk behalen. Of misschien ben je gewoon niet goed in stilzitten en houd je ervan om gewichten te liften. Toch is het belangrijk dat je jouw ingeplande rustdag houdt, ook al wil je..

Als je de hele dag door alleen maar op de bank blijft zitten, bereik je natuurlijk niets. Je zal van de bank af moeten komen om je doelen te bereiken. Ga dus lekker sporten, kom in beweging en maak een gezonde..

Waarschijnlijk weet je al dat te veel zitten helemaal niet goed voor je is. Het verhoogt de kans op diabetes 2 en vroegtijdig overlijden. Daarbij draagt het natuurlijk ook niet bij aan je bodygoals. Het is het beste..