Je buikspieren trainen met een fitnesshoelahoep
Je herinnert je vast nog wel de hoelahoep van vroeger. Urenlang rondjes draaien op het schoolplein. Inmiddels is de hoelahoep weer helemaal terug van weg geweest, nu niet als kinderspeelgoed, maar als fitnessattribuut voor volwassenen.
Onzekerheid overwinnen en je zelfvertrouwen vergroten: hoe doe je dat?
Misschien voel jij je wel eens onzeker over je eigen lichaam en ben je soms negatief over jezelf. Misschien is dit ook wel de reden waarom je je doelen niet bereikt. Je zelfvertrouwen vergroten en jezelf accepteren zoals je bent is gewoon heel moeilijk. Maar waarom is het eigenlijk zo belangrijk om je onzekerheid te overwinnen? Hoe ga je jezelf wel accepteren? Daar ga ik in dit artikel verder op in.
6 meest voorkomende gym ergernissen
Iedereen kent ze wel, ergernissen in de sportschool. Het is alleen nogal zonde van je tijd om je te ergeren aan het gedrag van anderen. Hoewel sommige dingen inderdaad heel vervelend zijn, kan ik om andere dingen dan wel weer lachen… of het zelfs aandoenlijk vinden.
Hoe kom ik van mijn buikvet af?
De zomer is onderweg. De eerste zonnestralen herinneren ons eraan dat we binnenkort de bikini weer aan mogen. Heerlijk natuurlijk, in je bikini op het strand, vooral wanneer je lekker in je vel zit. Velen van ons stellen zichzelf de vraag: ‘Hoe kom ik van mijn buikvet af?’ en we proberen van alles om dit maar zo snel mogelijk te verliezen.
Funxtion: wat is het en waarom zou je dit doen?
Funxtion is een handige tool die je verschillende workouts geeft om uit te voeren in de sportschool, maar ook thuis. Wil je meer weten over deze geweldige workout? Bekijk dan dit blog van Samantha!
Misverstand: krachtraining maakt je snel te gespierd
Heb jij ook een vriendin die niet met je mee wilt naar de krachtzone in de sportschool? Of twijfel je zelf om de stap te maken van cardio naar het ijzer? Veel vrouwen hebben nog steeds het idee dat krachttraining voor vrouwen je snel groot, gespierd en ‘bulky’ maakt.
Help! Ik zie geen spiergroei!
Train je al maanden keihard voor wat meer spiergroei maar boek je geen vooruitgang? Ruth legt je in haar blog uit wat de meest gemaakte fouten zijn en hoe jij ze kunt voorkomen!
Onzeker in de sportschool: durf je niet zo goed?
Voel je je wel eens onzeker in de sportschool? Weet je niet hoe iets werkt of schaam je je? Ruth geeft je praktische tips zodat jij voortaan kunt gainen in plaats van shamen!
Omgaan met teleurstellingen: hoe doorbreek je een plateau?
Loop je vast in je trainingen en boek je maar geen vooruitgang meer? In dit blog legt Samantha je uit hoe je tegen een plateau aan kunt lopen en hoe je dit plateau op effectieve wijze kunt doorbreken!
Fit-Shaming: de nieuwe trend
Waar de fitgirls de wat vollere dames uitlachen (fat-shaming), begrijpen de vollere dames weer niet waarom een fitgirl zo nodig minimaal 4x in de week in de sportschool moet staan (fit-shaming). KVV blogger Ruth vertelt je in haar blog alles over fit-shaming en waarom we onszelf en anderen maar niet lijken te kunnen accepteren.
