Spierhypertrofie

06 maart 2024

Spierhypertrofie is een term voor het proces waarbij je spieren groeien en in omvang toenemen. Dit gebeurt wanneer je spiervezels herstellen na een intensieve training, zoals krachttraining.

Voor hypertrofie hebben je spieren eiwitten nodig. Daarom is het voor krachtsporters belangrijk om niet alleen regelmatig te trainen, maar ook voldoende eiwitten te eten.

Als je aan krachttraining doet, zorgt het proces van spierhypertrofie er dus voor dat jouw lichaam sterker en gespierder wordt.

Lees onze tips voor meer spiergroei ->

Powervrouw Bundel - Boek van Krachttraining Voor Vrouwen

Alles wat jij nodig hebt in 1 complete bundel

Ben jij klaar om je fitnessreis naar het volgende niveau te tillen? Met de Powervrouw Bundel krijg je toegang tot alles wat je nodig hebt op het gebied van krachttraining, voeding, mindset en herstel.

Word je eigen coach en transformeer je leven met de handige stappenplannen en praktische oefeningen.

Dit is jouw kans om die droombody niet alleen te visualiseren, maar ook daadwerkelijk te realiseren.

Bekijken