Bulken en cutten
Bulken en cutten zijn twee fases in de wereld van krachttraining en...
Ontdek de betekenis van veelgebruikte finess termen en begrippen.
Artikelen in Fitness termen
Compound en isolatie oefeningen
Als je net begint met krachttraining, kom je al snel de termen compound...
Spierhypertrofie
Spierhypertrofie is een term voor het proces waarbij je spieren groeien en...
Progressive overload
Progressive overload is de sleutel tot spiergroei en krachttoename. Het betekent...
Rate of Perceived Exertion (RPE)
Rate of Perceived Exertion (RPE) is jouw interne kompas voor hoe hard je...
Reps In Reserve (RIR)
Reps In Reserve (RIR) is een handig hulpmiddel om de intensiteit van je...
De wereld van fitness en krachttraining kan voor nieuwkomers soms aanvoelen als een doolhof vol met specifieke termen en complexe begrippen.
Heb jij bijvoorbeeld al eens gehoord van progressive overload? Of weet je hoe je hypertrofie kunt stimuleren?
Misschien heb je al geleerd dat je compound en isolatie oefeningen moet combineren, maar heb je geen idee wat deze krachttraining termen betekenen. Of iemand vertelt je dat ze na een cutperiode weer gaat bulken, maar je begrijpt eigenlijk niet wat die persoon bedoelt.
Het kan best een uitdaging zijn om je weg te vinden in al deze fitness termen. Daarom is deze sectie van onze website gewijd aan het ontwarren hiervan.
Blader door de verschillende fitness termen om te begrijpen wat ze betekenen en je kennis te verbreden.