Krachttraining en mindset: hoe zorg je voor voldoende motivatie?

on

KVV Magazine

- Sneakpreview -

 

Onlangs schreef ik in mijn voorstelblog dat ik chronisch ziek ben en powerlift. Hoe komt het dat ik ondanks mijn ziekte toch gemotiveerd genoeg ben om te trainen? Welke mindset moet je eigenlijk hebben bij krachttraining?

Als chronisch zieke zou ik natuurlijk kunnen vertellen hoe goed het fysiek gaat. Hoe sterk ik ben geworden en dat ik ook nog eens flink ben afgeslankt, in de hoop jullie te kunnen motiveren. Wellicht ben jij niet chronisch ziek, maar wil je een mooi lijf, een goede conditie en kracht opbouwen.

Maar er is zoveel meer om jezelf te motiveren!

- Advertentie -

We leven anno 2016 in een stressvolle maatschappij. Aan alles zit een tijdslimiet en excuses om te sporten hebben we genoeg. Sporten ziet men als straf. Bankhangen als beloning. Draai het om! Ga genieten van hetgeen je doet en bereikt.

Doelen stellen

Wat wil je bereiken? Stel je doelen vast. Doelloos starten heeft geen nut. Bedenk een realistisch doel en zet een realistisch tijdschema op. Ga niet plotseling 5 dagen in de week naar de gym om over 3 maanden 15 kilogram te zijn afgeslankt. Geef je lichaam tijd om te wennen. Begin laag in gewicht en zorg eerst voor een correcte techniek. Je tilt uiteindelijk geen 150 kilogram met een geblesseerd lijf.

Houd voldoende rust. Plan je trainingen van tevoren in: 2 dagen trainen, minimaal 1 dag rust en houd altijd 24 uur rust tussen je trainingen.Blijf doorgaan!

Ook met frustraties ga je trainen. Je kunt ze prima inzetten om jouw kracht nog meer tot uiting te laten komen. Je wordt kalmer, meer zen. Je leven draait niet meer om die kleine dingen die het soms zo moeilijk maken. Je leven draait om progressie, optimisme en kracht.

Kan niet bestaat niet. Je kunt het nóg niet. Oefen, maak jezelf sterk, leer omgaan met falen. Niet elke keer lukt het om je persoonlijk record te breken. Train dan nog harder, maak jezelf nog sterker en probeer het opnieuw *. En vier die overwinning als het lukt! Wees trots op jezelf.

* Zonder jezelf volledig uit te putten of steeds tot falen te trainen. Train hard, maar zorg ervoor dat je spieren ook goed kunnen herstellen.

De beloning

En dan komt de beloning. Je lichaam is gezonder, je figuur is vrouwelijk, je hebt meer rondingen. Je waardeert dat babyspierballetje en je houdt van je spiegelbeeld. Rokjes worden leuk, die ene sexy broek staat jou. Mannen kijken niet alleen om, ze respecteren je. Zij snappen het: de discipline, motivatie, dat doorzettingsvermogen. In de gym zijn vrouwen de Koning!

Ik hoop dat er dames zijn die dit lezen en voelen. Wij kunnen het!

Onze digitale magazines staan vol met motivatietips en inspirerende materialen. Sluit nu een abonnement af en laat je inspireren!

Wij vinden dat elke vrouw de juiste info verdient waarmee ze echt resultaat gaat behalen. Met onze magazines en e-books krijg jij alle info & motivatie die je nodig hebt!

   

Dit pakket is hét leukste en meest inspirerende pakket voor vrouwelijke krachtsporters!

No-nonsense info over krachttraining, voeding, herstel en mindset, zodat jij je krachten nog meer kunt versterken.

KVV Magazine

KVV is hét digitale magazine voor de vrouwelijke krachtsporter. Het magazine staat boordevol informatie over krachttraining, voeding en herstel, inspirerende verhalen van andere krachtsporters, lekkere recepten voor meer kracht en motivatie tips. In elke editie vind je ook een trainingsschema en een weekmenu. Met dit tijdschrift willen we zowel de startende als de gevorderde krachtsporter informeren, inspireren en motiveren. Ons digitale magazine kun je met je telefoon overal mee naar toe nemen. Ontdek alles op het gebied van krachttraining en geef je motivatie een boost!

 

- Sneakpreview -

     

E-book 'Hoe bevorder je spiergroei?'

In het e-book ‘Hoe bevorder je spiergroei?’ (80 pagina’s) leer je hoe je jouw leefstijl aanpast om spiergroei te bevorderen. We gaan het onder andere hebben over training, voeding en spierherstel. Aan het einde van elk hoofdstuk vind je een oefening waarmee je alle info direct in de praktijk kunt brengen.

36.85 22.50BESTELLEN

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Vul je commentaar in!
Vul hier je naam in

Must Read

close-link