Yes, het is weer leg day! Je gaat vandaag squatten, deadliften, hip thrusten of misschien doe je alle drie de oefeningen. Maar met welke oefeningen of fitness apparaten vul je jouw leg work-out aan? Hier vind je de 5 beste gym oefeningen voor je benen op apparaten. Ook ideaal om alleen van deze oefeningen je complete work-out te maken op een dag dat je vermoeid of niet gemotiveerd bent.

Leg Press

Leg Curl

Leg Extension

Kickback

Hip Abduction

Wil jij weten welke oefeningen je het beste kunt doen en welke spieren je met een oefening traint? En wil je leren hoe je jouw eigen trainingsschema maakt voor in de gym of thuis? Je leert dit allemaal met onze hardcopy Powervrouw Bundel.

✓ Alle info over krachttraining
✓ Ontdek hoe je zelf een trainings- en voedingsschema maakt
✓ Praktisch ingericht: elk hoofdstuk is één stap naar een gezonde levensstijl
✓ Inclusief simpele oefeningen bij elk hoofdstuk die je direct kunt toepassen

Lees meer over dit boek ->