Recept: salade met olijven en courgette

Bereidingstijd +/- 15  minuten Wil je makkelijk, snel en gezond eten? Probeer dit heerlijke recept eens! Wat heb je nodig? Een zak gemengde sla Courgette Mix van groene- en zwarte olijven met feta kaas Cottage cheese Zout en peper Hoe maak je dit recept klaar? Zet een...

Recept: courgette met hummus en pistachenoten

Wil je makkelijk, voedzaam en gezond eten? Probeer dan eens dit heerlijke recept met courgette, hummus en pistachenoten! Met courgette kun je veel kanten op. Het is daarom echt een favoriet van me. Hummus is een puree en bevat kikkererwten, tahin (sesamzaadpasta),...

Hoe houd je je vochtbalans op peil?

Volgens onderzoek verliest een professionele wielrenner bij 90 tot 100 minuten activiteit en een luchttemperatuur van 20 graden celcius 2,8 liter zweet. Tijdens krachttraining en andere sporten verliest je lichaam door het transpireren ook veel vocht. Het is daarom...

Review SENS Bar: eiwit- en energierepen met krekelbloem

Even geleden heeft SENS Bar mij gevraagd om hun eiwit- en energierepen te testen. Het speciale aan de eiwit- en energierepen van SENS Bar is dat deze worden bereid met krekelbloem. Daardoor zijn ze niet alleen voedzaam, maar ook zeer duurzaam. Zelf heb ik nog geen...

Review FitChef: is dit boek het geld waard?

Een mooi, slank en strak lichaam krijgen zonder uren in de keuken te staan en toch lekker en gevarieerd te eten? Volgens Mark van Oosterwijck is dit zeker mogelijk. In zijn hardcover boek FitChef vind je 105 eiwitrijke, gemakkelijk te bereiden recepten om fit te...

Simpel én lekker: zoete aardappel friet

Bereidingstijd: +/- 35 minuten Zoete aardappels zijn een goede bron van koolhydraten en zijn net weer even iets anders dan gewone aardappels. Vind je het lastig om hiermee te blijven variëren en ben je op zoek naar een nieuw, simpel recept? Probeer dan eens deze...