Home Voeding

Voeding

Afvallen en spieren opbouwen: gaat dat samen?

Veel vrouwen willen tegelijkertijd afvallen en spiermassa opbouwen. Dit wordt vaak niet aangeraden, omdat je je slechts op een van beiden echt kan focussen. Het is echter niet zo dat je per definitie geen spiermassa kunt opbouwen of zelfs spiermassa verliest als je afvalt. Dat hoeft namelijk helemaal niet zo te zijn! Wij leggen je uit hoe dit zit.

4 tips om minder calorieën binnen te krijgen

Je weet waarschijnlijk wel dat te veel calorieën je dik maken. Om af te vallen of niet (meer) aan te komen zul je ervoor moeten zorgen dat je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Moet je dan per se streng diëten? Nee hoor! Met deze simpele tips bespaar je ook al op je calorie-inname!

Waarom heb je soms zoveel trek in zoet of zout?

Soms heb je ineens een enorme trek in taart, koekjes of snoep. Andere keren wil je liever een zak chips of borrelnootjes. Waar komen deze cravings nu vandaan en hoe kun je dit verminderen?

Meat-shaming: moet je je schamen als je vlees eet?

Enkele jaren geleden heeft onze blogger Ruth in dit artikel vertelt over fit-shaming. Dit lijkt inmiddels iets af te nemen, maar helaas is hier nog steeds sprake van. Nu lijkt er echter ook een nieuwe trend te zijn op voedingsgebied: meat-shaming. Moet je je nu schamen omdat je vlees eet?

Super simpele rauwkost met cottage cheese

Deze simpele eiwitrijke rauwkost is heerlijk als bijgerecht bij de lunch of diner of als simpel tussendoortje voor onderweg!

3 x groenten op brood!

Vind je het lastig om meer groenten binnen te krijgen en wil je niet elke dag salade eten? Je kunt ook groenten op je brood (of knäckebröd) doen! De onderstaande combinaties smaken heerlijk en bevatten ook nog eens veel eiwitten!

6 tips om goedkoop én gezond te eten

Heb jij een klein budget of wil je gewoon niet te veel geld besteden aan boodschappen? Soms gebruiken we dit als excuus om ons eetpatroon niet te hoeven aanpassen, maar nutriëntrijke voeding hoeft helemaal niet duur te zijn! Met deze zes tips kun jij ook met een klein budget gezond eten.

5 gezonde snacks voor onderweg

Je gezonde salade of boterham met kipfilet zit in je tas, maar die ziet er inmiddels al veel minder lekker uit... Je hebt wel honger, dus je haalt toch maar een lekkere gevulde koek op het station. Herkenbaar?

Kun je ook afvallen zonder op je voeding te letten?

Het is misschien makkelijk om een aantal keren per week naar de sportschool te gaan en vaak vinden we dit nog leuk ook! Het is echter vaak een stuk moeilijker om dat lekkere gebakje te laten staan en geen pizza te eten... Kun je ook afvallen zonder op je voeding te letten?

Maken koolhydraten je dik?

Maken koolhydraten je dik? Kun je alleen afvallen als je geen koolhydraten eet? Maar je hebt toch ook koolhydraten nodig? Door de opkomst van koolhydraatbeperkte en koolhydraatarme diëten horen we dit soort vragen steeds vaker. Koolhydraten worden de laatste tijd meer en meer in een negatief daglicht geplaatst. Maar is dit eigenlijk wel juist?
- Advertentie -

Must Read

Afvallen meest gestelde vragen

Afvallen: 17 meestgestelde vragen + alle info die je nodig hebt

0
Ondanks de tienduizenden tips en tricks die op internet te vinden zijn, lukt het veel vrouwen toch niet om blijvend af te...
close-link