Help! Ik zie geen spiergroei!

Help! Ik zie geen spiergroei!

Dag Powervrouwen! Vandaag een blog over geen resultaten zien. En dan met name in je spiergroei. Het is vast voor sommige van jullie herkenbaar. Al maanden breng je elke week liters zweet naar de sportschool, kan je meer gewicht pakken dan ooit en als je dan in de...

Fit-Shaming: de nieuwe trend

Dag sportladies! Zoals jullie misschien weten heb ik (net als velen met mij) de leuke app Instagram. Wat ik er gaaf aan vind, is dat je in andermans leven kunt spieken en dat er vooral veel positiviteit heerst. Mijn feed staat vol met vier onderwerpen: Franse bulldogs...
Spier in de spotlight: de grote bilspier

Spier in de spotlight: de grote bilspier

De musculus gluteus maximus – ook wel de grote bilspier genoemd – is de spier die verantwoordelijk is voor de mooie, ronde vorm van je billen. Dat de meeste vrouwen dit niet cadeau krijgen zal voor de meesten niet onbekend zijn. Door op je billen te...
Hoe haal je het maximale uit jezelf?

Hoe haal je het maximale uit jezelf?

Ben je net begonnen met krachttraining, heb je soms wel eens het gevoel dat je niet optimaal traint of kom je maar niet vooruit en blijf je op een bepaald gewicht steken? Geen nood! In dit blogartikel zal ik stap voor stap uitleggen hoe je elke training weer het...