Gehaktballetjes in tomatensaus

Wil je graag wat minder koolhydraten eten? Dan heb ik dit heerlijke recept voor jou. Het is best eenvoudig te maken en enorm voedzaam. Het lijkt wat op een pastasaus, maar dan dus zonder de pasta šŸ˜‰ Het gerecht bevat veel groente die je op deze manier gemakkelijk...

Macronutriƫnten berekenen

Als je echt resultaten wilt behalen met krachttraining, is het belangrijk dat je let op het aantal calorieƫn dat je binnenkrijgt en de verhouding tussen de macronutriƫnten. Maar hoe kun je nu je dagelijkse caloriebehoefte en je macronutriƫnten berekenen? Hoeveel...