Home Leefstijl

Leefstijl

5 ideeën om je stappendoel van 10.000 stappen per dag te halen

Zeker in deze tijd bewegen we vaak te weinig op een dag. Veel mensen werken thuis en komen zelfs amper de deur uit. Maar...

Thuis werken én fit blijven, ook met de nieuwe corona maatregelen

Gisteren zijn tijdens de persconferentie van het kabinet nieuwe maatregelen bekendgemaakt om verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Zo geldt er inmiddels een samenscholingsverbod voor meer dan drie personen. Ook wordt aangeraden om zo min mogelijk naar buiten te gaan. Maar hoe blijf je toch fit als je voornamelijk thuis zit?

8 tips om meer structuur in je leven te krijgen

Structuur in je leven is ontzettend belangrijk. Het voorkomt stress en piekeren. Daarbij helpt het je om je doelen te bereiken. Zonder dagelijkse structuur is het veel lastiger om de dingen te doen die je zou moeten doen. Hoe krijg je meer structuur in je leven? In dit blog vind je 10 eenvoudige tips.

Hoe kun je je metabolisme verhogen en meer vet verliezen?

Het verhogen van je metabolisme zou zorgen voor meer vetverlies. Maar wat is hier nu van waar? Kunnen supplementen en het beter inplannen van je maaltijden je hierbij helpen? In dit blog leg ik je hier meer over uit!

8 tips om je weerstand te verhogen en de kans op corona complicaties te verminderen

Het coronavirus komt voornamelijk voor bij ouderen en personen met een verminderde weerstand. Dit kan betekenen dat personen met een goede weerstand minder snel besmet worden. Maar het kan ook zo zijn dat zij alleen een mildere vorm krijgen en daardoor niet worden getest. Het is dus niet duidelijk of je met een betere weerstand minder snel besmet raakt, maar een goede weerstand kan wel ernstige complicaties voorkomen. Hoe zorg je nu voor een betere weerstand? In dit artikel vind je 7 tips.

Hoe wordt cellulite veroorzaakt?

Als je last hebt van cellulite, is je huid op bepaalde plekken hobbelig. Dit wordt daarom ook wel 'putjes' genoemd. Vrijwel elke vrouw krijgt hier op den duur mee te maken en soms maakt dit ons onzeker. Wat zijn nu eigenlijk de oorzaken van cellulite?

Stoppen met roken: hoe beïnvloedt dit je krachttraining resultaten?

Inmiddels weet iedereen wel dat roken niet goed is voor onze gezondheid. Roken heeft echter ook direct en indirect een negatief effect op je prestaties en trainingsresultaten! Aan de andere kant zul je waarschijnlijk wel wat aankomen als je stopt met roken, wat vaak ook niet goed is voor het behalen van je doelen (behalve als je wilt aankomen natuurlijk). Welke effecten heeft stoppen met roken nu precies op je resultaten?

Fit blijven bij bijnieruitputting

Ik heb zelf last van bijnieruitputting, waardoor bepaalde functies in mijn lichaam minder goed werken. Toch weerhoudt dit me er niet aan om te trainen en een gezonde levensstijl te hanteren. Beweging en gezonde voeding helpen juist om de klachten tegen te gaan!

Zó laat jij jouw sportkleding weer lekker ruiken: 4 simpele tips

Laten we eerlijk zijn: iedereen zweet en de geur ervan is niet het meest aangename luchtje. Helaas blijft die lucht vaak wel hangen in de gebruikte sportkleding. Vaak is het een heel karwei om de kleding weer lekker te laten ruiken.

Praktische nadelen van afvallen

Er is al zoveel geschreven over afvallen en ook over de nadelen hiervan, maar dan vooral psychisch. Over dat het eten je tegenvalt, dat de resultaten niet snel genoeg komen, dat je er somber van kan worden en ga zo maar door.
- Advertentie -

Must Read

Dumbbell Row

5 redenen waarom elke vrouw aan krachttraining zou moeten doen

0
Meer bewegen is natuurlijk goed voor onze gezondheid, maar krachttraining biedt nog veel meer voordelen. Waarom zou elke vrouw aan krachttraining moeten doen? Hier geven wij je vijf redenen.
close-link