Home Krachttraining

Krachttraining

4 single leg oefeningen voor je thuis work-out

Thuis kun je misschien geen zware Squats of Deadlifts doen, maar je kunt wel met andere oefeningen je benen en billen goed trainen! Single leg oefeningen zijn hiervoor ideaal, omdat ze zelfs zonder gewicht al redelijk zwaar zijn. Wat zijn nu de beste single leg oefeningen voor je thuis work-out?

5 tips voor het trainen van de buikspieren

Naast het trainen van de billen focussen veel vrouwen zich op het trainen van de buikspieren. Misschien wil je niet per se een sixpack, maar wel een strakke buik met wat 'lijntjes'. Hoe kun je je buikspieren nu het beste trainen? Ik geef je hier 5 tips.

Welke invloed heeft anticonceptie op de spiergroei?

Veel vrouwen gebruiken een vorm van anticonceptie, zoals de pil. Dit brengt natuurlijk veel voordelen met zich mee, maar helaas heeft het gebruik van anticonceptie ook nadelen. Zo heeft het gebruik van anticonceptie een negatieve invloed op de spiergroei. Hoe zit dit nu precies? In dit blog lees je hier meer over.

Progressive overload: waarom is dit zo belangrijk?

Progressive overload is een veelgehoord begrip in de fitnesswereld. Maar wat is dit nu precies en waarom is dit zo belangrijk? En hoe zorg je voor progressive overload? In dit blog vertel ik je hier meer over.

Dit moet je doen als je trainingsprogressie is gestagneerd

Het overkomt waarschijnlijk elke krachtsporter wel een keer: je stagneert. Ook al heb je alles geoptimaliseerd en ga je elke training omhoog in gewicht of herhalingen, toch behaal je niet meer de resultaten die je eerder wel behaalde. Of misschien lukt het niet meer om in gewicht of herhalingen omhoog te gaan.

Niet meer naar buiten vanwege coronavirus? 5 tips om thuis meer te bewegen

Het coronavirus verspreidt zich snel en het wordt aangeraden om zoveel mogelijk binnen te blijven. Sommige sportscholen hebben maatregelen getroffen, terwijl andere zelfs helemaal gesloten zijn. Hoe blijf je toch voldoende bewegen als je nu veel binnen zit? In dit blog vind je 5 tips!

3 beste tips om tijd te besparen in de sportschool

Heb je weinig tijd om te sporten en wil je toch graag gaan trainen? Je kunt in de sportschool heel wat tijd besparen door je work-outs slim in te richten. In dit blog vind je drie handige tips.

4 voordelen van een deload

Tijdens een deload neem je volledige rust of je traint veel lichter. Het lichaam kan tijdens deze periode goed herstellen. Als je (half)gevorderd bent, is het aan te raden om zo nu en dan een deload in te plannen. Als beginner is een deload niet per se nodig, omdat je met lichtere gewichten traint. Wel is het voor beginners ook aan te raden om een deload in te plannen als ze last hebben van de symptomen die we onderin dit artikel noemen. Wat zijn nu de voordelen van een deload? In dit blog lees je hier meer over.

3 fabels over krachttraining

Er zijn online veel tips en tricks over krachttraining te vinden, maar helaas kloppen ze niet allemaal. In dit artikel vind je drie fabels over krachttraining.

Waarom gaap je soms tijdens het sporten?

Als je zelf gaapt of iemand ziet gapen tijdens het sporten, vind je dat misschien nogal vreemd. Is het een teken van verveling of luiheid? Waarschijnlijk geen van beiden. Maar waarom gapen we dan tijdens het sporten?
- Advertentie -

Must Read

Dumbbell Row

5 redenen waarom elke vrouw aan krachttraining zou moeten doen

0
Meer bewegen is natuurlijk goed voor onze gezondheid, maar krachttraining biedt nog veel meer voordelen. Waarom zou elke vrouw aan krachttraining moeten doen? Hier geven wij je vijf redenen.
close-link