Wekelijks nieuwe artikelen over

krachttraining & voeding

Lees ons blog
Je buikspieren trainen met een fitnesshoelahoep

Je buikspieren trainen met een fitnesshoelahoep

Je herinnert je vast nog wel de hoelahoep van vroeger. Urenlang rondjes draaien op het schoolplein. Inmiddels is de hoelahoep weer helemaal terug van weg geweest, nu niet als kinderspeelgoed, maar als fitnessattribuut voor volwassenen.
Hoe accepteer je je lichaam?

Hoe accepteer je je lichaam?

Misschien voel jij je onzeker over je eigen lichaam en ben je vaak negatief over jezelf. Misschien is dit ook juist de reden waarom je je doelen niet bereikt.  Het accepteren van je eigen lichaam is gewoon heel moeilijk. Waarom is het eigenlijk zo belangrijk? Hoe ga ik mijn lichaam wel accepteren? Daar ga ik in dit blogartikel verder op in.
Ook het goede voornemen om te groeien?

Ook het goede voornemen om te groeien?

Het nieuwe jaar is begonnen en we zijn (als het goed is) allemaal lekker hard aan knallen. Maar was je dat eigenlijk al niet aan het doen? Heb je bijvoorbeeld al een programma gevolgd die je hier ziet?
Power ontbijt!

Power ontbijt!

Dit zijn twee van mijn favoriete ontbijtjes en ik zal de recepten hieronder met jullie delen 🙂 Ik denk dat de meeste van jullie de pannenkoek wel kennen, maar ik zal hem toch toevoegen!
Recept: heerlijke gezonde kwarktaart!

Recept: heerlijke gezonde kwarktaart!

Graag deel ik met jullie een recept voor kwarktaart die gezond is, heerlijk smaakt en simpel te bereiden. Taart eten zonder schuldgevoel!
Fit de zomer door: 10 tips

Fit de zomer door: 10 tips

Eindelijk staat de zomer voor de deur. Misschien ga je wel lekker op vakantie of wat dagjes weg. Je wilt lekker van je rust genieten en daar heb je ook recht op.
Rustperiode: wel of niet doen?

Rustperiode: wel of niet doen?

Al een paar weken lang was ik niet meer naar de sportschool geweest! Mijn lichaam zat er even doorheen en geestelijk ging het ook wat minder. Ik erger me er heel erg aan en voel me er niet prettig bij.
6 meest voorkomende gym ergernissen

6 meest voorkomende gym ergernissen

Iedereen kent ze wel, ergernissen in de sportschool. Het is alleen nogal zonde van je tijd om je te ergeren aan het gedrag van anderen. Hoewel sommige dingen inderdaad heel vervelend zijn, kan ik om andere dingen dan wel weer lachen... of het zelfs aandoenlijk vinden.
Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips

Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips

De hype rondom afvallen, krachttrainen en killerbody's wordt steeds groter en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Iedereen lijkt iets anders te beweren en dit kan best verwarrend zijn... Maar is het wel zo tegenstrijdig?