Wekelijks nieuwe artikelen over

krachttraining & voeding

Lees ons blog
Ook het goede voornemen om te groeien?

Ook het goede voornemen om te groeien?

Het nieuwe jaar is begonnen en we zijn (als het goed is) allemaal lekker hard aan knallen. Maar was je dat eigenlijk al niet aan het doen? Heb je bijvoorbeeld al een programma gevolgd die je hier ziet?
Power ontbijt!

Power ontbijt!

Dit zijn twee van mijn favoriete ontbijtjes en ik zal de recepten hieronder met jullie delen 🙂 Ik denk dat de meeste van jullie de pannenkoek wel kennen, maar ik zal hem toch toevoegen!
Recept: heerlijke gezonde kwarktaart!

Recept: heerlijke gezonde kwarktaart!

Graag deel ik met jullie een recept voor kwarktaart die gezond is, heerlijk smaakt en simpel te bereiden. Taart eten zonder schuldgevoel!
Fit de zomer door: 10 tips

Fit de zomer door: 10 tips

Eindelijk staat de zomer voor de deur. Misschien ga je wel lekker op vakantie of wat dagjes weg. Je wilt lekker van je rust genieten en daar heb je ook recht op.
Rustperiode: wel of niet doen?

Rustperiode: wel of niet doen?

Al een paar weken lang was ik niet meer naar de sportschool geweest! Mijn lichaam zat er even doorheen en geestelijk ging het ook wat minder. Ik erger me er heel erg aan en voel me er niet prettig bij.
6 meest voorkomende gym ergernissen

6 meest voorkomende gym ergernissen

Iedereen kent ze wel, ergernissen in de sportschool. Het is alleen nogal zonde van je tijd om je te ergeren aan het gedrag van anderen. Hoewel sommige dingen inderdaad heel vervelend zijn, kan ik om andere dingen dan wel weer lachen... of het zelfs aandoenlijk vinden.
Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips

Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips

De hype rondom afvallen, krachttrainen en killerbody's wordt steeds groter en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Iedereen lijkt iets anders te beweren en dit kan best verwarrend zijn... Maar is het wel zo tegenstrijdig?
Plaatselijk buikvet verbranden: kan dat?

Plaatselijk buikvet verbranden: kan dat?

De zomer is onderweg. De eerste zonnestralen herinneren ons eraan dat we binnenkort de bikini weer aan mogen. Heerlijk natuurlijk, in je bikini op het strand, vooral wanneer je lekker in je vel zit. Velen van ons zullen de komende maanden nog extra ons best doen in de sportschool.
Mozzarella omelet met tomaat en pesto

Mozzarella omelet met tomaat en pesto

Dit is een heel eenvoudig gerecht en echt een van mijn favorieten op het moment. Makkelijk en gezond en genoeg variaties mogelijk!