Je luncht even snel wat boterhammen, een paar crackers of iets uit een verpakking. Je denkt dat het wel prima is. Maar halverwege de middag voel je je alweer futloos. Geen power, geen focus, geen verzadigd gevoel. Klinkt bekend? Dan is het tijd voor eiwitrijke lunch...
Misschien denk je er al een tijdje over om te gaan sporten. Je weet dat het goed voor je is, maar ergens voelt het ook als een grote stap. Misschien zie je er tegenop, heb je er simpelweg geen energie voor, of weet je gewoon niet waar je moet beginnen. Dat is...
Als je regelmatig aan krachttraining doet, dan is de kans groot dat je weet wat pijn is. Verzuring tijdens je workout en spierpijn na een trainingssessie horen er nou eenmaal bij. Maar als je tijdens het trainen over je grens bent gegaan, kan er naast de ‘normale’...