Zo laat je je sportkleding weer lekker ruiken!

Hoe krijg je die zweetlucht uit je sportkleding? Laten we eerlijk zijn: iedereen zweet en de geur ervan is niet het meest aangename luchtje. Helaas blijft die lucht vaak wel hangen in de gebruikte sportkleding. Vaak is het een heel karwei om de kleding weer lekker te...
Lekkere lunch: rijst met tonijn en avocado

Lekkere lunch: rijst met tonijn en avocado

Voedzame lunch boordevol eiwitten Dit eenvoudige lunch gerecht heb je in een mum van tijd klaar en je kunt ook nog een portie bewaren voor de volgende dag! Het recept voor twee porties vind je hieronder. Ingrediënten (2 porties) 200 gr kidneybonen (uit blik) 200 gr...

Belangrijke vitamines en mineralen voor krachtsporters

Welke vitamines en mineralen heb je nodig? Een groot aantal krachtsporters kiest ervoor om hun voeding aan te vullen met vitamine- en mineralensupplementen. Vaak kiezen ze voor een multi vitamine- en mineralencomplex. Maar heb je al deze vitamines en mineralen wel...
Volkoren Flammkuchen met tonijn en cottage cheese

Volkoren Flammkuchen met tonijn en cottage cheese

Maak zelf een heerlijke én gezonde pizza! Een Flammkuchen lijkt erg op een pizza, maar het is eenvoudiger om te maken en het heeft niet de perfecte ronde vorm. Deze volkoren Flammkuchen is gemaakt met gezonde, eiwitrijke ingrediënten en is dus een ideaal diner voor...