Macronutriënten berekenen

Macronutriënten berekenen

Als je echt resultaten wilt behalen met krachttraining, is het belangrijk dat je let op het aantal calorieën dat je binnenkrijgt en de verhouding tussen de macronutriënten. Maar hoe kun je nu je dagelijkse caloriebehoefte en je macronutriënten berekenen? Hoeveel...
Je buikspieren trainen met een fitnesshoelahoep

Je buikspieren trainen met een fitnesshoelahoep

Je herinnert je vast nog wel de hoelahoep van vroeger. Urenlang rondjes draaien op het schoolplein. Inmiddels is de hoelahoep weer helemaal terug van weg geweest, nu niet als kinderspeelgoed, maar als fitnessattribuut voor volwassenen. Buikspieren trainen Hoelahoepen...

Review SENS Bar: eiwit- en energierepen met krekelbloem

Even geleden heeft SENS Bar mij gevraagd om hun eiwit- en energierepen te testen. Het speciale aan de eiwit- en energierepen van SENS Bar is dat deze worden bereid met krekelbloem. Daardoor zijn ze niet alleen voedzaam, maar ook zeer duurzaam. Zelf heb ik nog geen...

Review FitChef: is dit boek het geld waard?

Een mooi, slank en strak lichaam krijgen zonder uren in de keuken te staan en toch lekker en gevarieerd te eten? Volgens Mark van Oosterwijck is dit zeker mogelijk. In zijn hardcover boek FitChef vind je 105 eiwitrijke, gemakkelijk te bereiden recepten om fit te...
Simpel én lekker: zoete aardappel friet

Simpel én lekker: zoete aardappel friet

Bereidingstijd: +/- 35 minuten Zoete aardappels zijn een goede bron van koolhydraten en gezonder dan gewone aardappels. Vind je het lastig om hiermee te blijven variëren en ben je op zoek naar een nieuw, simpel recept? Probeer dan eens deze lekkere en gezonde zoete...