Een dag uit het leven van Janneke

Sinds februari 2015 ben ik 26,1 kilo afgevallen en mijn huidige doel is om mijn vetpercentage nog meer te verlagen. Momenteel eet ik volgens een voedingsschema dat elke 4 weken wordt aangepast. In dit blogartikel vertel ik over een dag uit mijn leven en ik hoop dat ik...

12 x gezond ontbijt inspiratie

Ik hoor vrouwen vaak zeggen dat ze als ontbijt en lunch enkel brood eten. Dit is een typisch Nederlandse traditie. Maar wist je dat brood eigenlijk helemaal niet zo gezond is? Het bevat veel koolhydraten en weinig eiwit. Als krachtsporter heb je veel eiwitten nodig en...

Nieuwe gastblogger Janneke: even voorstellen!

Wie ben ik? Ik ben Janneke, net 20 jaar oud. Ik heb wel eerder verhalen geschreven, maar dit is mijn eerste blog ooit. Vanaf nu zal hier regelmatig een blog van mij verschijnen over voeding en sport. Mijn oude leefpatroon Ik ben altijd al stevig geweest (overgewicht)...