Janneke Zunnenberg

Onzekerheid overwinnen en je zelfvertrouwen vergroten: hoe doe je dat?

Misschien voel jij je wel eens onzeker over je eigen lichaam en ben je soms negatief over jezelf. Misschien is dit ook wel de reden waarom je je doelen niet bereikt. Je zelfvertrouwen vergroten en jezelf accepteren zoals je bent is gewoon heel moeilijk. Maar waarom is het eigenlijk zo belangrijk om je onzekerheid te overwinnen? Hoe ga je jezelf wel accepteren? Daar ga ik in dit artikel verder op in.

Hoe houd je je vochtbalans op peil?

Volgens onderzoek verliest een professionele wielrenner bij 90 tot 100 minuten activiteit en een luchttemperatuur van 20 graden celcius 2,8 liter zweet. Tijdens krachttraining en andere sporten verliest je lichaam door het transpireren ook veel vocht. Het is daarom belangrijk dat je tijdens het sporten voldoende vocht binnenkrijgt.

Hardlopen / snelwandelen naast krachttraining? 12 handige tips!

Ik vind het heerlijk om buiten actief te zijn. Ook al heb ik een passie voor krachttraining en ben ik regelmatig in de sportschool te vinden, toch vind ik het leuker om buiten te sporten. Je bouwt dan weerstand op en je bevindt je midden in de natuur.

12 x gezond ontbijt inspiratie

Ik hoor vrouwen vaak zeggen dat ze als ontbijt en lunch enkel brood eten, maar dit bevat veel koolhydraten en weinig eiwit. Daarom geef ik je hier 12 gezonde ontbijtjes met veel eiwitten om dagelijks te variëren!

Over Mij

4 BLOGS
0 REACTIES
- Advertentie -

Must Read

Sneller afvallen

Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips

0
De hype rondom afvallen, krachttrainen en killerbody's wordt steeds groter en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Iedereen lijkt iets anders te beweren en dit kan best verwarrend zijn... Maar is het wel zo tegenstrijdig?
close-link