Rowan Blom

Pijn is fijn, maar hoe ga je door?

Ken je dat? Maandag.. Honderd Squats.. Yeah! Honderd Deadlifts.. Yeah! Maximaal zweten en maximaal knallen, ik ben blij! Dinsdag, spierpijn, whoop whoop..echt het gevoel van wat gedaan te hebben! Woensdag, oké, trainen gaat niet zo lekker want kramp ontstaat bij zo'n beetje elke dumbbell die ik vast heb..

Lekkere lunch: rijst met tonijn en avocado

Dit eenvoudige lunch gerecht heb je in een mum van tijd klaar en je kunt ook nog een portie bewaren voor de volgende dag! Het recept voor twee porties rijst met tonijn en avocado vind je hier.

Belangrijke vitamines en mineralen voor krachtsporters

Een groot aantal krachtsporters kiest ervoor om hun voeding aan te vullen met vitamine- en mineralensupplementen. Vaak kiezen ze voor een multi vitamine- en mineralencomplex. Maar heb je al deze vitamines en mineralen wel nodig en krijg je dan niet teveel binnen?

Supersimpel én lekker ontbijt: smoothie met whey en vruchten

Wil je de dag graag beginnen met een goed eiwitrijk ontbijt? Vind je het alleen lastig om te bedenken wat je nu weer als ontbijt kunt gaan eten?

Frisse lunch salade met tonijn en ei

Langzamerhand wordt het steeds warmer en wat is er op een zonnige dag nu lekkerder dan een frisse, eiwitrijke salade als lunch?

Groene smoothie boordevol eiwitten en vitamines

Groene smoothies lijken steeds meer in populariteit toe te nemen en ze zijn ook supergezond. Helaas vergeten we hier vaak eiwitten aan te voegen.

Krachttraining thuis: wat heb je nodig?

Als je weinig tijd hebt om naar de sportschool te gaan, kan het een goed idee zijn om thuis te trainen. Je kunt thuis natuurlijk een hele sportschool namaken, maar dat zal de meesten van ons niet lukken. Wat heb je nu echt nodig voor krachttraining thuis?

Eiwitrijk diner: quiche met kip en champignons

Deze lekkere kipquiche zit echt boordevol eiwitten! Hieronder vind je het recept.

3 krachttraining oefeningen die je achter je bureau kunt uitvoeren!

Na uren achter je bureau te hebben gezeten is wat lichaamsbeweging wel fijn. En natuurlijk ook heel gezond. Hier vind je 3 krachtoefeningen die je op kantoor kunt uitvoeren!

Volkoren Flammkuchen met tonijn en cottage cheese

Deze volkoren Flammkuchen is gemaakt met gezonde, eiwitrijke ingrediënten en daarom een ideaal diner voor krachtsporters!

Over Mij

153 BLOGS
0 REACTIES
- Advertentie -

Must Read

Sneller afvallen

Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips

0
De hype rondom afvallen, krachttrainen en killerbody's wordt steeds groter en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Iedereen lijkt iets anders te beweren en dit kan best verwarrend zijn... Maar is het wel zo tegenstrijdig?
close-link