5 voordelen van mindful eten + oefening

Vaak eten we iets zonder hier echt aandacht aan te besteden. Je eet snel even een broodje tussendoor of een zak chips terwijl je een film kijkt. Je geniet hier niet echt van en zonder dat je het door hebt is het eten ineens op. Leren om meer mindful te eten kan je helpen met het behalen van je fitnessgoals. Wat zijn hier de voordelen van en hoe leer je jezelf om met meer aandacht te eten? Je leest het in dit blog.