De juiste techniek:

bench press (& variaties)

Bekijk de video's

De bench press is een van de beste krachttraining oefeningen. Het is een goede compound oefening om onder andere de borst mee te trainen.

[ut_one_third class=”exercises”]

BENCH PRESS

Primaire spiergroep:
Borst

Secundaire spiergroepen:
Schouders & triceps

[/ut_one_third]
[ut_two_thirds_last]

[/ut_two_thirds_last]

VARIATIES

[ut_one_third class=”exercises”]

LYING DUMBBELL PRESS

Primaire spiergroep:
Borst

Secundaire spiergroepen:
Schouders en triceps

[/ut_one_third]
[ut_two_thirds_last]

[/ut_two_thirds_last]
[ut_one_third class=”exercises”]

DECLINE LYING DUMBBELL PRESSS

Primaire spiergroep:
Borstspieren

Secundaire spiergroepen:
Schouders en triceps

[/ut_one_third]
[ut_two_thirds_last]
[/ut_two_thirds_last]

[ut_one_half]

[/ut_one_half]
[ut_one_half_last]

[/ut_one_half_last]
 

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout