De juiste techniek:

Lunges (& variaties)

Bekijk de video's

Lunges is een zeer goede oefening voor het trainen van de benen en billen. Hier vind je een video waarin deze oefening wordt uitgelegd en een aantal video’s met variaties.

[ut_one_third class=”exercises”]

LUNGES

Primaire spiergroepen:,
Quadriceps, hamstrings en billen (glutes)

Secundaire spiergroepen:
Buikspieren en kuiten

[/ut_one_third]
[ut_two_thirds_last]

[/ut_two_thirds_last]

VARIATIES

 

[ut_one_third class=”exercises”]

WALKING LUNGES

Primaire spiergroepen:
Quadriceps, hamstrings en billen (glutes)

Secundaire spiergroepen:
Buikspieren en kuiten

[/ut_one_third]
[ut_two_thirds_last]

[/ut_two_thirds_last]
[ut_one_third class=”exercises”]

REVERSE LUNGES

Primaire spiergroepen:
Quadriceps, hamstrings en billen (glutes)

Secundaire spiergroepen:
Buikspieren en kuiten

[/ut_one_third]
[ut_two_thirds_last]

[/ut_two_thirds_last]
[ut_one_third class=”exercises”]

SIDE LUNGES

Primaire spiergroep:
Quadriceps, hamstrings en billen(glutes)

Secundaire spiergroepen:
Buikspieren en kuiten

[/ut_one_third]
[ut_two_thirds_last]
[/ut_two_thirds_last]

 

 

[ut_one_half]

[/ut_one_half]
[ut_one_half_last]

[/ut_one_half_last]
 

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout